なぜ疲れるのか分からない感覚を整理するAIアプリ
ゆーじの自由時間理由は分からないのに疲れる。
人と話したあとに頭の中で反省会が始まったり、さっきの一言が気になって何度も思い返したり、考えても答えが出ないことをずっと考え続けてしまう。
大きな悩みがあるわけではない。
でも、なぜか心が軽くならない。
もしかするとそれは、出来事そのものではなく「自分の考え方のくせ」によって疲れているのかもしれません。
Awarefy(アウェアファイ)は、思考や感情を記録しAIが分析することで、自分でも気づきにくい心の傾向を可視化してくれるアプリ。
ただ気持ちを書くだけで、“なぜ自分が疲れるのか”が少しずつ分かっていきます。
毎日に寄り添うAIメンタルパートナー
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Awarefyでできること
Awarefyは、気持ちを記録して終わるアプリではありません。記録した内容をAIが分析し、自分の思考や感情の傾向を理解するためのアプリです。
日々の出来事や感じたことをAIに話すと、心理AIがその内容を整理し、考え方のくせやストレスの原因を可視化してくれます。
「何に反応して落ち込むのか」
「どういう場面で不安になるのか」
「自分の強みはどこにあるのか」
こうした気づきが積み重なることで、出来事ではなく“考え方”を調整できるようになっていきます。
さらに、分析結果に合わせてセルフケアの提案も行われ、認知行動療法をベースにした心理学的な対処法を日常の中で少しずつ試せるようになっています。
使い続けると起きる変化
はじめは、ただ思ったことを話すだけ。その日の出来事や、引っかかった一言をそのまま残します。
すると、似た反応が繰り返されていることに気づき始めます。同じ場面で落ち込み、同じ考え方をして、同じ疲れ方をしている。これまで「その時の気分」だと思っていたものが、自分の中のパターンとして見えてきます。
パターンが分かると、出来事の受け取り方を選べるようになります。落ち込む前に気づいたり、必要以上に考え続けなくなったり、気持ちの戻りが早くなっていきます。
感情をなくすのではなく、振り回されにくくなる感覚に近いかもしれません。
少しずつ、自分の扱い方が分かってくる。Awarefyは、そのための記録を積み重ねていくアプリです。
安心して使える理由
Awarefyは、心理学の理論をもとに設計された自己理解アプリです。心理の専門家の監修のもと、カウンセリングの考え方をベースに作られています。
記録した内容はAIが整理・分析し、心の傾向や思考のくせを分かりやすく可視化。その結果に合わせて、200種類以上のセルフケアや学習コースが提案され、日常の中で無理なく試せる形になっています。
また、アプリは多くのユーザーに利用されており、アプリストアでの受賞やメディア掲載の実績もあります。
アウェアファイは有料アプリですが、ウェブページから申し込むと年間プランが割引に。いきなり使うか迷う場合は、まず内容を確認してから判断するのがおすすめです。
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こんな方に向いています
- 人と話したあとに、頭の中で反省会が始まることが多い
- 同じことで何度も悩んでしまう
- 感情の波に振り回されて疲れることがある
- 自分の考え方のくせを知りたい
- 日記や言語化は続かないが、整理はしたい
- 心理学や認知行動療法に興味がある
- カウンセリングに行くほどではないが、今より楽になりたい
自分を変えるというより、自分の扱い方を知りたいと感じている方に向いています。
合う・合わないは実際の画面を見ると分かりやすいので、まずは内容を確認してから判断してみてください。
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- 『ゆーじの自由時間』はゆーじ×AIアシスタントのジューイで運営しています。【ゆーじのWikipedia風プロフィールページはこちら】【ジューイのWikipedia風プロフィールはこちら】
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